СавеловскаяОтличный способ выплеснуть накопившийся стресс с пользой для сердечно-сосудистой системы.
В современном виде зародился в Англии, но упоминается еще с древних времен. Классика жанра: удары только кулаками, никаких “ниже пояса”, захватов и прочих приёмов, недостойных истинного джентльмена.
Первый этап – разминка, в процессе которой выполняется ряд базовых упражнений без специального оборудования. На втором этапе придется основательно поработать с различными снарядами: специальными боксерскими подушками, мешками и лапами. А также – ряд силовых и функциональных упражнений для основательной проработки всех групп мышц. И на третьем этапе обязательна заминка.
