Yoga


Йога: что это такое


Йога является системой, позволяющей человеку постоянно самосовершенствоваться. Она содержит множество составляющих: дыхательные практики, особые позы, методики очищения, медитации и прочее. Это также своеобразный образ жизни, который связан с ведической культурой, философией реинкарнации и нравственными определениями.
Так, практикующимся рекомендуют не делать упражнения, если организм не способен расслабиться. Ведь именно предельная релаксация даже при выполнении наиболее непростых упражнениях дозволяет получить желаемую пользу от занятий.


Польза йоги

 


 Польза от занятиями йогой достаточно огромна. Упражнения йоги не только помогают развиваться гибкости тела, восстанавливать здоровье, но и способствуют формированию психологического равновесия.

  • - мышцы делаются более эластичными;
  • - человек избавляется от излишнего веса;
  • - происходит улучшение обмена веществ, стабилизация параметров давления.

Также йога позволяет успешно справляться со стрессами, повышает самоконтроль.

Йога для начинающих


Чтобы новичкам почувствовать пользу от тренировок, нужно проводить их минимум трижды в неделю. На каждое занятие должно уходить как минимум сорок минут. Во время упражнений, прежде всего, стоит обращать внимание на дыхательную технику, а только потом на саму технику.


При занятиях в группе, не нужно особо следить за другими. Даже если кому-то упражнения удаются лучше, важно ориентироваться на свое самочувствие и выполнять лишь то, что доступно.


Также начинающим не разрешается практиковать технику сложных упражнений-асан. Подобная спешка способна привести к травмам.


Йога в фитнес клубе Мегаполиc

 


В фитнес-центре «Мегаполис» есть все нужное для того, чтобы: заниматься йогой по персональной программе или в группе. Просторные залы оснащены современным оборудованием, здесь работают опытные инструкторы. Так что спешите записаться на занятия. Занятия йогой помогут вам осознать и принять собственное предназначение, ясно определиться с новыми жизненными целями.

Услуги:
Узнать стоимость карты
ул. Вятская, д. 27, корп. 12
Спасибо! Наши менеджеры свяжутся с Вами
в ближайшее время.
Наверх