Кроссфит - это групповые занятия высокой интенсивности с различным оборудованием. Включает в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений стронгмена, бега и других.

В кроссфите важно следующую тренировку делать предельно непохожей на предыдущую. Главные цели упражнений состоят в том, чтобы повысить общую выносливость, развить показатели скорости и силы, сделать позвоночник более гибким, улучшить координацию выполняемых движений.

Данные тренировки позволяют комплексно и всесторонне развить атлетические навыки спортсмена. Телосложение человека становится стройным, исчезает подкожный жир.

Кроме того, кроссфит делает человека бодрым и заметно поднимает настроение.

За тренировками новичков обязательно должен наблюдать опытный тренер.

Регулярные занятия позволят телу выглядеть спортивно. С каждым разом занятия станут даваться легче, а восстановительный период постепенно сокращаться.

За основу программы берется низкоударная нагрузка, которая помогает проработать каждую мышцу. Занятия проходят под зажигательную музыку, упражнения выполняются в быстром темпе, а вашим главным спортивным атрибутом становится штанга. За 55 минут вы укрепите все главные группы мышц. А опытный тренер проследит за техникой, чтобы сделать упражнения безопасными для коленей и позвоночника.


Записаться
ул. Вятская, д. 27, корп. 12
Спасибо! Наши менеджеры свяжутся с Вами
в ближайшее время.
Наверх