Хатха-йога — одно из наиболее распространённых направлений йогической традиции. Именно с неё и начинают знакомство с этой древней системой учений, основанной много веков, и даже тысячелетий, назад. Далеко не всем известно, что йога — это не только комплекс физических упражнений (асан), направленных на поддержание и коррекцию здоровья. Любая йога — это в первую очередь духовная практика, целью которой является просветление, слияние с Высшим, а путь к этому проходит через самопознание. Оно, в свою очередь, достигается через практику основных ступеней йоги.
Практика дарит концентрацию для бизнеса, учебы и тренировок. Развивает мышцы, суставы, гибкость и дыхательную систему. А медитативные практики помогут “отключиться” от забот и роящихся мыслей.
