Разум и тело

Yoga — программа познания древней восточной мудрости, нацеленный на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом. Уровень подготовки – любой.

Stretch — программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Flex помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Уровень подготовки – любой.

С-Pilates — это уникальная тренировка, где подключаются самые глубокие мышцы Вашего тела. Занятия позволяют добиться большей гибкости, силы и выносливости, улучшить осанку, координацию и общее физическое состояние. Уровень подготовки – начальный и средний.

Здоровая спина — вы приобретете мышечный корсет, который будет держать королевскую осанку и навсегда избавит вас от сутулости. Уровень подготовки – любой.

Мфр тренировка – это такое направленное воздействие на мышцы и их оболочку в виде комплекса специальных упражнений.

Данная тренировка

  • улучшает кровообращение, повышает гибкость и подвижность суставов;
  • растягивает мышцы перед физическими силовыми упражнениями;
  • укрепляет опорно-двигательный аппарат;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает мозговое кровообращение.

Подходит для всех уровней подготовленности.

Шпагат — данная система тренировок поможет вам легко и быстро научиться садиться на шпагат, без особых усилий и специальной физической подготовки. Уровень подготовки – средний и продвинутый.

Functional Yoga — функциональные занятия на основе техник хатха-йоги и европейской школы гимнастики. Они целиком направлены на укрепление тела, формирование его эстетики, а также восстановление после травм или длительных перерывов в занятиях. Занятия расcчитаны на широкую аудиторию с учетом разных возможностей и потребностей учеников. Это интенсивная, современная и увлекательная практика, которая даст вам весь необходимый набор нагрузок для сбалансированного развития тела.

Хатха-йога. Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку/место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Обратная связь

Заполните форму ниже. Наш менеджер свяжется с вами в течение 10 минут

    Я даю согласие на обработку моих персональных данных